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みちょぱ すっぴんは一重だった!?気になる腹筋の鍛え方とは??

投稿日:2018年12月5日 更新日:

みちょぱさんに「すっぴんは一重でブサイク」なる噂が浮上中!?メイクで二重に見せている?それとも奥二重??目元の変化には年齢が関係する事もあるみたい!?また、話題集中のみちょぱさんの見事な腹筋!どんな鍛え方をしているの?継続するコツはある??

それでは早速見ていきましょう!

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すっぴんだと一重らしい!?

10代のカリスマ

『みちょぱ 』こと池田美優さん(以下みちょぱ)。藤田ニコルさん、オクヒラテツコ(ぺこ)さん、吉木千沙耶さん等と共に「カリスマモデル四天王」と紹介されるなど、ティーンエイジャーから絶大な支持を集めている彼女。

2016年1月に放送されたバラエティ番組『ダウンタウンDX』(日本テレビ系)での地上波初出演を皮切りに、『サンデージャポン』(TBS系)や『有吉弘行のダレトク!?』(フジテレビ系)など、多数のバラエティー番組に出演!

『金曜★ロンドンハーツ』(テレビ朝日系)で行われた、不定期企画の「スポーツテスト」では、抜群の運動神経を存分に披露!意外な才能を見せていた!?

彼女の魅力が満載!みちょぱさんのオフィシャルサイトはこちら! http://ikedamiyu.jp/

噂のすっぴん疑惑

ジリジリと波を起こしつつある?みちょぱさんですが、良い感じの勢いに紛れて「すっぴんは一重でブサイク!?」などのチョット嫌な感じの噂が流れているみたい?ガッツリなメイクとは逆に、自身のプライベートについては、あっさり話しちゃってるイメージがあるみちょぱさん。当てはまるモノがあれば公表してる??

というワケで、Twitterで公開された、みちょぱさんのすっぴん(寝起き?)と思われる画像がこちら!

マスクで顔の半分くらいが隠れていますが、パッチリした「二重」が確認出来ます。画像を見る限りではブサイクどころか、充分に可愛らしいのでは??

また、「目元」については、以前にみちょぱさん自身が言及していた事も?

「ちっちゃい頃までは一重なんだよね〜!ぱぱが一重でままがくっきり二重だから年とるごとに多分ままに似てきたからくっきり二重になってた!あとは重いつけまとかつけてたから二重になったのかな?笑」

引用元:http://top1news.net/miyuu_ikeda/

パパさんの男らしい一重はともかくとして、ママさんが「くっきり二重」という事は?みちょぱさんの二重は遺伝的なものなのかも??「ちっちゃい頃までは一重」とのコメントがありましたが、年齢で目元が変化するケースも少なくないみたい?

二重まぶたの構造であっても、まぶたの脂肪が多いために一重まぶたの人もいます。こうしたタイプの人は加齢によって、まぶたの脂肪が落ち、二重まぶたになる場合もあります。

引用元:https://howb.me/

まぶたの開閉をコントロールする筋肉。眼瞼挙筋(がんけんきょきん)の構造の違いで一重になるか二重かが決まるそうですが、「まぶたにある脂肪」も目元を形成する1部だったのには、ちょっとビックリでしたね!

みちょぱ流 腹筋の鍛え方

話題の筋肉美

最近では一般人、著名人にかかわらず身体をストイックに鍛えている人が増えていますよね?みちょぱさんもそんなトレーニング愛好家の1人??度々SNS等で披露してくれている見事な腹筋は、ファン等の間で大きな話題になっていたみたい!?

噂の腹筋画像がこちら!

とても「サボり気味」とは思えない腹筋ライン(鋭い爪もまた凄い)!

そして恐らく、より多くの人を興味津々とさせていたのは、この腹筋の鍛え方&維持の方法ではないかと思われます。なのでココからは、みちょぱさんにコミットした?注目の腹筋トレーニングメニュー等について、見ていこうと思います!

みちょぱ的な腹筋のためにその1 筋トレの習慣化

みちょぱさん本人によれば、自宅でお風呂上りに腹筋をしているだけで、特別な事は何もしていないんだとか?ただ、驚くのはその回数!間に3分のインターバルを挟みながら300回、時にはそれ以上もの腹筋運動を毎日行っているそうです!!

この腹筋300回生活は、モデルを始めた高校1年生の頃から続けているんだそうで、「体で1番好きなところ」と公言する過程には、やっぱりソレに見合う時間と労力が費やされている?飽きっぽい私には、何かを続けるだけでも大変な事。まして腹筋300回を毎日欠かさずは、かなりキビシイ作業に思えます💦

相当の気合いと覚悟が必要と思いきや?みちょぱさんのSNSでのコメントには、「久々」や上記にもある「サボり気味」等のワードがチラホラ登場している様子。

つまり、「そんなに頑張らなくても結果が出て、しかも継続出来るトレーニング」という事ですよね!それでは、みちょぱさんが実際に行っている筋トレ方法とは、一体どんなものなのか?詳しい鍛え方について紹介していきましょう!

センタークランチ

腹筋上部を鍛える筋トレ法の『センタークランチ』。初心者でもカンタンで安心!今日から出来るセンタークランチのやり方は、

  • 床に仰向けに寝る
  • ヒザはチョット開いて90度
  • 少し頭を上げてお腹を丸める
  • 背中を床にピッタリ(すき間が無い様に)つける

と、まずこの姿勢を作ります。この状態で合掌した両手をヒザの間に入れる様に、腹筋を使って状態を起こしていきます。

分かりにくいかも?なので動画をどうぞ 

「これなら出来るかも!」ってなりますよね!背中と床にすきまを作らないを意識して行えば腰も痛めにくいとの事なので、後は回数の設定を自分の体力と相談するだけ?飛ばし過ぎると継続が難しくなってしまう為、ソコは慎重に。

チェアクランチ

続いて、下腹部の腹直筋を追い込む『チェアクランチ』。「さぁやるぞ!」とスイッチを入れて行うというよりは、空いたすきま時間などに実践。椅子に座りながらのトレーニングはテレビを観ながら等、より気軽に取り組めると思います!

やり方は、いたってシンプル!

  1. 姿勢を正して(背筋を意識)椅子に座る
  2. 椅子の側面を両手で握る
  3. 腹筋を使うイメージで、くっつけた両膝を胸の方へ引き上げていく
  4. ゆっくりと元の状態に戻していく

慣れてきて物足りなくなって来たら、の椅子を掴んでいる両手を離してみたりすると更に効果的!?ですが無理は禁物。ココも身体と相談する事は忘れずに。

動画がこちら!

両足が難しい時は、片足ずつ交互に上げてみましょう。『センタークランチ』同様にドコを鍛えているかを意識して行うと、トレーニングの効果が上がるそうです。

筋トレに限らず、無理は継続の大敵!自然と腹筋している習慣化された自分を作るためには、3週間続けられるかが重要なポイントの様です!この最初の3週間を無事にやり過ごす事が出来れば、どんなモノでも習慣に出来るみたい!?

取り敢えず目立った効果は置いておいて。「3週間のモチベーションの持続」を目指したメニューをこなして行くのも、それはソレでアリなのかも??

みちょぱ的な腹筋のためにその2 ウオーキング

有酸素運動の代表選手であるウオーキングは、効率良く脂肪をやっつける事が出来て、しかも気軽に始められるのでダイエットにはうってつけ!ウオーキング⇔筋トレの黄金サイクルをゲットすれば、『みちょぱ的腹筋』は手に入れたも同然!?

1日に5~10㎞、20分以上歩ければ理想的?ですがコレも習慣化を目指す為、まずは続けるを大前提に!ちなみに継続のコツとして載せられていたモノを紹介すると、

(1)痩せた自分の姿を想像する
(2)アプリを使って歩数や消費カロリーを記録し、モチベーションを保つ
(3)景色や人物など、楽しいものに出会う
(4)「必ず歩かなくてはいけない」という義務感を持たない

引用元:https://matome.naver.jp

どれも「なるほど~」なモノばかりですが、(4)の「必ず歩かなくてはいけないという義務感を持たない」は特に重要だと思われます。「~しなくては!」ではなく「~やろっかな」くらいが、継続させるには丁度いい感じがしますよね?

みちょぱ的な腹筋のためにその3 バンビウォーター

『バンビウォーター』という部分痩せ用のジェル、あなたは知っていましたか?何と!塗った部分の脂肪を落とす事が出来るという魔法の様なこの商品は、美意識の高い多くの女性を虜にしているんだとか(シリーズ累計100万本!)?

詳しくはこちら https://lovegs.jp/shopping/lp.php?p=sa

『バンビウォーター』の効果の程は、愛用しているみちょぱさんのスタイルを見れば一目瞭然!?この魔法(満足度95%?)、試してみる価値はあるのかも??

みちょぱ的な腹筋のためにその4 骨盤ショーツ

みちょぱさんは『骨盤ショーツ』の使用&プロデュースを自身のブログでも公開していますよね?骨盤の歪みを補正する事で、血流やリンパの流れを良くして余計な脂肪をシャットアウト!姿勢も良くなる等、一石二鳥の優れもの!?

話題の『骨盤ショーツ』DopeShape!

引用元:https://lineblog.me/michopaaaaa

女性の関心度はやっぱり高め!?現在ほぼ「Sold out」状態!

みちょぱさん曰く、「痩せやすい身体が欲しいなら骨盤・姿勢はかなり重要」との事。素材や色など、みちょぱさんがこだわりまくったアイテムの様です!

引用元:https://lineblog.me/michopaaaaa/

普段のみちょぱさんからは想像が難しい?しっかりお仕事されてますね。

『骨盤ショーツ』を1日身に着けていれば、骨盤矯正30回分の効果が期待できるとか?女性にとって、心強い味方になってくれる事間違いなし??

まとめ

  • みちょぱに「すっぴんは一重」などの噂が浮上
  • 幼い頃は一重だったらしい!?
  • 公開されたすっぴん画像から二重と断定
  • 腹筋が凄いと話題に
  • 鍛え方等に注目が集まっていた!?
  • 筋トレ以外にも知識やアイテム等、スタイルの維持は様々な努力の集合体だった!!

テレビでのみちょぱさんは「ギャル全開」な感じ。あっけらかんとした印象とは真逆な(失礼ですよね)?真面目で努力家な面が伺える1件でした。

上記の他にも「青汁」や「サプリメント」の摂取など、常にアンテナを張っている?彼女の「探究心」には本当にビックリです!加速する勢いを象徴する様に、プロデューサーとしても大きな成功を収めているみちょぱさん!

彼女から提供されているアイテムは、香水やカラーコンタクト、シャンプー・トリートメントやネイル関連の商品などなど、とにかく沢山あります。売れるんですねぇ・・(羨ましい)。この絶好調なプロデュース商品のヒット、アイテムそのものの質と同時にみちょぱさん自身への支持の大きさを物語っていますよね!

モデル、更にはプロデューサーとして勢いに陰りを見せないみちょぱさん。噂では歌手活動を始めるらしい!?歌声気になりますよね!楽しみです!!

以上、「みちょぱ すっぴんは一重でブサイクだった!?気になる腹筋の鍛え方とは??」でした!

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